Das EMS-Training, auch bekannt als Elektromyostimulationstraining, ist eine innovative Trainingsmethode, bei der elektrische Impulse gezielt auf bestimmte Muskelgruppen übertragen werden. Durch diese Impulse werden die Muskeln gezielt gestärkt und aufgebaut. Wie funktioniert das EMS-Training? Beim … [Read more...]
Juckende Haut und Stresspickel – wie geht man am besten mit stressbedingten Hautproblemen um?
Die Haut gilt als „der Spiegel der Seele“. Bei Stress, Überforderung, Schlafmangel und anderen Alltagsproblemen reagiert das größte Organ unseres Körpers mit Pickeln, Rötungen und Entzündungen. Eine stressige Lebensweise kann im wahrsten Sinne des Wortes unter die Haut gehen. Gestresste Haut ist … [Read more...]
Darmbeschwerden rechtzeitig erkennen
Fast jede Frau kennt es – Probleme mit der Verdauung oder Schmerzen im Bauch. Die gute Nachricht zuerst: Nicht hinter jeder Unregelmäßigkeit steckt gleich eine schwerwiegende Krankheit. Die schlechte Nachricht: Darmbeschwerden können die unterschiedlichsten Ursachen haben und häufig … [Read more...]
Achtsamkeitstraining für den Alltag
Achtsamkeit verringert Stress und bringt mehr Glück, Entspannung und gleichzeitig Erfolg ins Leben. Doch was kann man konkret tun, wenn man im hektischen Arbeitsalltag keine Zeit für Achtsamkeitstraining durch lange Meditation hat? Warum Achtsamkeitstraining im Alltag? Gerade für Menschen, die … [Read more...]
Fitnessprogramm in den eigenen vier Wänden: 3 Workouts für Zuhause, die Spaß machen!
Die aktuelle Krisensituation durch die Ausbreitung von Covid-19 hat dafür gesorgt, dass viele Frauen auf ihr regelmäßiges Workout im Fitnessstudio verzichten müssen. So gibt es derzeit genügend Ausreden, um das angestrebte Sportprogramm ausfallen zu lassen und das Workout auf Eis zu legen. Doch … [Read more...]
Blasenschwäche – diese Mittel können helfen
Viele Männer und Frauen jeder Altersgruppe haben eine sensible Blase. Doch nur wenige sprechen darüber, vielmehr wird das Thema in der Öffentlichkeit häufig tabuisiert. Glücklicherweise muss eine Blasenschwäche kein Dauerzustand sein. In den meisten Fällen lassen sich die Symptome nämlich durch … [Read more...]
Entspannt aufstehen: Die besten Tipps für Morgenmuffel
Ein morgendliches Lächeln hier, ein Smalltalk dort - bei Morgenmuffeln kann man all das vergeblich suchen. Genauso schwierig wie der Umgang mit ihnen ist es aber auch, ein solcher Morgenmuffel zu sein. Wie es sich trotzdem leichter aufstehen lässt, lesen alle Nachteulen hier. Der richtige … [Read more...]